Felfázás: természetesen a húgyutak egészségéért

Közzétéve: Frissítve:

Felfázás: természetesen a húgyutak egészségéért

A felfázás sokak számára ismerős kellemetlenség. Ahogy beköszöntenek a hűvösebb hónapok, egyre többen tapasztalnak kellemetlen húgyúti panaszokat: a gyakori vizelési inger, a csípő, égő érzés, a fájdalmas vizeletürítés és az alhasi fájdalom a mindennapokat is megkeseríti. A köznyelv ezeket a tüneteket gyakran felfázásnak nevezi, különösen akkor, ha a panaszok hideg időben, átnedvesedett ruhában vagy a hideg talajon való üldögélés után jelentkeznek.

De vajon valóban a hideg okozza a felfázást? Hogyan ismerhetik fel a hölgyek időben a tüneteket és mit tehetnek azért, hogy a téli hónapokban is megőrizzék a húgyutak egészségét?

A természetgyógyászati szemlélet – az orvosi terápia kiegészítéseként – fontosnak tartja a szervezet támogatását, a megfelelő folyadékbevitelt, a pihenést és a gyógynövények körültekintő alkalmazását, melyekkel nemcsak a lelket, hanem a testet is megerősíthetik a hölgyek.

Dr. Nagy Géza szavaival élve: „A legfontosabb tennivaló az összes gyógymód alkalmazásánál a lelki tényező, a lelki gyógyszer, a beteget rá kell hangolni a pozitív gondolkodásra. Nem könnyű, de meg kell próbálni, hogy higgyen a gyógyulásban. Ellenkező esetben is hatnak a természetes gyógymódok, de nem olyan mértékben.”[1]

Mi is az a „felfázás”?

A köznyelvben felfázásnak vagy “nászutas betegségnek” nevezzük a húgyhólyag gyulladásával járó kellemetlen állapotot, amelyet gyakran baktériumok okoznak. A fertőzés leggyakoribb kórokozója az Escherichia coli baktérium, amely normális körülmények között a bélrendszerben is megtalálható, de a húgyutakba jutva fertőzést idézhet elő. A nők anatómiai sajátosságaik miatt hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre. Férfiaknál ritkábban fordul elő, azonban náluk hevesebb fájdalommal járhat.[2]

A leggyakoribb tünetek:

  • csípő, égő érzés vizelés közben 
  • gyakori, sürgető vizelési inger 
  • kis mennyiségű vizelet ürítése 
  • alhasi fájdalom vagy kellemetlen nyomásérzés 
  • zavaros, esetenként véres vizelet 

A hideg, nedves környezet és a kihűlés gyakran összekapcsolódik a felfázással a köztudatban, de a húgyúti fertőzés közvetlen kiváltó oka a legtöbb esetben a kórokozók elszaporodása a húgyutakban. A hideg, a nedves ruházat vagy a lehűlés és a húgyúti panaszok közötti kapcsolatot ugyanakkor sokan tapasztalják. A hideg hatással lehet a szervezet működésére, a hűvös időszakban pedig a folyadékfogyasztási és egyéb szokások is megváltozhatnak. A hidegben ezért különösen érdemes odafigyelni a megfelelő öltözködésre, a rendszeres folyadékfogyasztásra és a személyes higiéniára.

Dr. Nagy Géza 1993-ban a Nemzetközi Természetgyógyászati-Bioenergetikai Kongresszuson megtartott előadásán elhangzottakat szintén érdemes szem előtt tartani:
„Vannak olyan fiatal nők, akik télen is miniszoknyában járnak. Mi történik az ő szervezetükben? A vér a lábakban 15-20 ̊C-ra is lehűl, a visszaáramlás során a medencénél, a petevezetéknél és a vesénél melegedik fel újra. Ennek következménye a sok felfázás és gyulladás. Ajánlatos melegen felöltözni hideg és nyirkos napokon, amikor a felfázás veszélye valószínűbb.”[1]

Gyógynövények a húgyutak támogatására

Aranyvesszőfű – a húgyutak hagyományos gyógynövénye
A közönséges aranyvessző (Solidago virgaurea) virágzó hajtása (Solidaginis virgaureae herba) a húgyutak egészségének támogatására alkalmazott gyógynövények közé tartozik. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) értékelése szerint tradicionálisan a vizeletmennyiség növelésére, enyhe húgyúti panaszok kiegészítő kezelésére használható.[3][4] Vízhajtó hatásáért nem egyetlen vegyület, hanem összetevőinek együttese felelős.[3] Az EMA értékelése csak a közönséges aranyvesszőre vonatkozik: a hazánkban elterjedt kanadai és magas aranyvessző eltérő összetételű.[3] Az aranyvesszőfű ellenjavallt minden olyan állapotban, amelyben az orvos csökkentett folyadékbevitelt javasol. A solidago fajok alkalmazása szív- vagy veseelégtelenség esetén ellenjavallt. Szintetikus vízhajtókkal együtt az orvos általi egyeztetéssel ajánlott alkalmazni.[4]

Csalán – a hagyományos gyógynövényes támogatás része
A gyógyászatban két csalánfajt használnak: a nagy csalánt (Urtica dioica) és a kis vagy apró csalánt (Urtica urens). Föld feletti hajtásukból és levelükből készült teát hagyományosan a vizeletkiválasztás támogatására használnak. Az EMA értékelése szerint vízhajtó hatásához a flavonoidglikozidok (kvercetin-, kempferol- és izoramnetin-glikozidok), valamint a magas ásványianyag-, köztük káliumtartalom járulhatnak hozzá. A hatásmechanizmus még nem teljesen tisztázott, és a hatás emberben gyengén bizonyított.[5][6] Várandósság és szoptatás idején alkalmazása nem ajánlott. Nem ajánlott azoknak sem, akiknek az orvos csökkentett folyadékbevitelt javasolt.[5] Rendszeresen szedett gyógyszerek mellett kérjünk szakmai tanácsot fitoterapeutától.

Nyírfalevél – a folyadékürítés támogatására
A nyírfa levele (Betulae folium) hagyományosan a vizeletkiválasztás fokozására használt gyógynövény-alapanyag. Az EMA értékelése szerint tradicionálisan enyhe húgyúti panaszok kiegészítő kezelésére alkalmazható, a vizeletmennyiség növelésével a húgyutak átöblítésére. Vízhajtó hatását a flavonoidtartalmával hozzák összefüggésbe, amely a fiatal levelekben magasabb.[7] A népi gyógyászatban és egyes szakkönyvekben lázcsillapító, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatást is tulajdonítanak neki,[8] ezeket azonban emberen végzett vizsgálatok nem igazolják.[7]

Mezei zsurló – a vizeletkiválasztás fokozására
A mezei zsurló (Equiseti herba) meddő hajtásából készült forrázatot az EMA értékelése szerint tradicionálisan enyhe húgyúti panaszok esetén a vizeletkiválasztás fokozására, a húgyutak átöblítésére alkalmazzák. Nem alkalmazható olyan állapotokban, amelyekben az orvos csökkentett folyadékbevitelt javasol, például súlyos szív- vagy vesebetegségben. Ha a panaszok egy héten belül nem múlnak el, orvoshoz kell fordulni.[9]

Kamilla – a nyugtató, meleg gyógynövényes rituálé
A kamilla (Matricaria chamomilla, szinonim nevén Matricaria recutita) a magyar népi gyógyászat egyik legismertebb növénye, és az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) szerint a világ legnépszerűbb gyógynövényei közé tartozik. Tradicionálisan enyhe gyomor-bélrendszeri panaszok, például puffadás és enyhe görcsök, valamint a száj, a torok és a bőr enyhe gyulladásainak kezelésére használják.[10][11] Gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásában az apigenin, a kamazulén és az α-bizabolol játszhat szerepet.[10] Nyugtató hatását állatkísérletek és egy kisebb klinikai vizsgálat is jelzik, ezt a felhasználást azonban az EMA egyelőre nem fogadta el.[10] A kamillatea kellemes, meleg ital, amely a pihenés, relaxálás idején abban is segíthet, hogy a folyadékfogyasztásra is odafigyeljünk. A kamillára allergiásoknak nem ajánlott.[11]

Méhészeti termékek

A gyógynövények mellett a méhészeti termékek is helyet kaphatnak a természetes életmódot előnyben részesítők mindennapjaiban, melyek nélkülözhetetlen biológiai hatóanyagokban gazdag természetes produktumok. Arra viszont figyelni kell, hogy vannak olyan hölgyek, akik érzékenyek a méhészeti termékekre.

Propolisz: a méhek természetes védelmi anyaga
A propolisz vagy más néven méhszurok egy olyan gyantás, ragacsos anyag, amelyet a méhek a kaptár védelmére, a betolakodó baktériumok és egyéb kórokozók ellen gyűjtenek.[12]
Különböző flavonoidokat és egyéb bioaktív összetevőket tartalmaz. Laboratóriumi vizsgálatokban a propolisz bizonyos kivonatai antimikrobiális aktivitást mutattak.

Virágpor: értékes tápanyagforrás
A méhek által gyűjtött virágpor fehérjéket, aminosavakat és különféle mikrotápanyagokat tartalmaz, összetétele a növényfajoktól és a gyűjtési körülményektől függ. Változatos étrend részeként napi 1 teáskanállal ajánlott a fogyasztása.
„Aprólékos laboratóriumi vizsgálatokkal a virágporban eddig 50 olyan meglepően tág spektrumú aktív tényezőt mutattak ki, amelyek az emberi szervezet egyes bántalmainál és kóros működésénél jótékony hatást fejtett ki.” [13]

Mit tehetünk még a felfázás megelőzéséért?

A húgyutak egészségének támogatásában a mindennapi szokások is fontosak. A cél nem csupán a gyógynövények fogyasztása, hanem egy olyan életmód kialakítása, ami segíti a szervezet normál működését.

  1. Figyeljenek a megfelelő folyadékbevitelre!
    A megfelelő folyadékfogyasztás támogatja a normális vizeletképződést. A szükséges mennyiség függ az életkortól, az aktivitástól, az időjárástól és az egészségi állapottól. Fontos megemlíteni, hogy a fokozott vizeletürítés önmagában nem szünteti meg a bakteriális fertőzést. Szív- vagy vesebetegség esetén az orvos által meghatározott folyadékmennyiséget kell követni.

  2. Ne tartsák vissza rendszeresen a vizeletet!
    A hölgyeknek érdemes figyelniük a szervezet jelzéseire és szükség esetén időben felkeresni a mosdót. A szervezet legjobb védekezőmechanizmusa a húgyúti fertőzésekkel szemben a megfelelő vizeletürítési sebesség (a baktériumok húgycsőből való kimosására), a bőséges folyadékfogyasztás és a rendszeres vizeletürítés. Lehetőség szerint tartózkodjon attól, hogy hosszú ideig visszatartsa vizeletét! [14]

  3. Támogassák szervezetüket változatos táplálkozással!
    A zöldségekben, gyümölcsökben, megfelelő fehérjeforrásokban és rostokban gazdag étrend hozzájárulhat az általános egészség megőrzéséhez. A változatos táplálkozás azonban önmagában nem garantálja a húgyúti fertőzések megelőzését, de a normál és jó állapotú immunrendszer rengeteget segíthet a védekezésben.

  4. Öltözzenek fel a hölgyek!
    Nagyon sok hölgy érzékeny a hidegre, ezért hűvös, nyirkos időben ajánlatos dupla alsóruhát és meleg lábbelit felvenni arra az időre, amíg kint, a hidegben tartózkodik.

  5. Fordítsanak figyelmet a pihenésre és a stresszkezelésre!
    A rendszeres pihenés, a megfelelő alvás és a stressz csökkentését segítő tevékenységek az általános jóllét és a jó védekezőképességű immunrendszer fontos részei.

  6. Visszatérő panaszok esetén keressük az okokat!
    Ha a felfázás rendszeresen visszatér, érdemes orvossal kivizsgáltatni a panaszokat, majd fitoterapeutával egyeztetni az életmódbeli változásokról. Ilyenkor a megfelelő vizsgálatok segíthetnek tisztázni a háttérben álló okot és a megelőzés lehetőségeit. 

Mikor nem szabad kizárólag csak a természetes módszerekre hagyatkozni?

A természetgyógyászati szemlélet része az is, hogy felismerjük a saját kompetencia-határainkat és szükség esetén orvosi segítséget kérünk.

Mielőbb forduljunk orvoshoz, ha:

  • vért észlelünk a vizeletben 
  • a panaszok súlyosbodnak vagy nem javulnak 
  • a tünetek mellett láz, hidegrázás vagy deréktáji fájdalom jelentkezik 

Ha a vizelési panaszok mellett láz, hidegrázás, deréktáji vagy oldalsó, vesetáji fájdalom, hányinger vagy hányás jelentkezik, felmerülhet a veséket is érintő fertőzés lehetősége. Ilyenkor haladéktalan orvosi vizsgálat szükséges.

Az elhanyagolt, nem kezelt húgyúti fertőzésekben a kórokozók a veséig is eljuthatnak, és vesekárosodást okozhatnak. Ha a fertőzést idejében felismerik, akkor megfelelő antibiotikumos terápiával a károsodás megelőzhető. Felesleges vagy rosszul megválasztott, illetve rosszul kivitelezett antibiotikumos terápia azonban elősegítheti a multirezisztens (több gyógyszerrel szemben is ellenálló) kórokozók kialakulását – ez kiemelt kockázatot jelent mind az egyén, mind a közösség számára![15]

Várandósság, gyermekkor, férfiaknál jelentkező húgyúti fertőzés gyanúja, illetve jelentős alapbetegség vagy legyengült immunrendszer esetén különösen fontos az orvosi vizsgálat. A megfelelő kezelés megválasztásához vizeletvizsgálatra, esetenként vizelettenyésztésre is szükség lehet.

Rigó István fitoterapeuta
a Hölgyi teak és a Rigó teák megalkotója
Alapnyilvántartási szám: 277856.
Forrás: Országos Kórházi Főigazgatóság | Emberi Erőforrás Fejlesztési Főigazgatóság.
Fitoterapeuta szakmai végzettséget igazoló bizonyítvány sorszám: 000215/TGY.
Törzsszám: 61/2020/FIT

Személyre szabott teakeverék készítés

Vannak olyan esetek, ahol az egészségügyi állapot, a gyógyszerek szedése illetve a felvett Covid-védőoltások indokolttá és célszerűbbé tehetik személyre szabott teakeverék elkészítését, fogyasztását.

Személyre szabott tea rendelés

Figyelem!
A gyógynövényes teakeverékek és az életmód tanácsok a szervezet testi-lelki öngyógyító- és harmonizáló folyamatait segíthetik elő, ám az orvosi vizsgálatokat, ellátást, a gyógyszeres vagy egyéb szakorvosi kezelést nem helyettesíthetik.

Hasonló bejegyzések